お手軽簡単リバウンド無し

お手軽簡単リバウンド無し

「今が旬」それだけの理由で、毎日秋刀魚を食べていたら、体重が減り安定しています

焼いて夕食にいただいているだけです

他は、夜遅めにお菓子も食べますし、そこそこ自由な食生活です

キュリーナを購入して3ヶ月履いてみた効果と口コミ!

やはり青魚はいいのです

中性脂肪値が下がったお話は、実際よく聞くし…

食べないダイエットはリバウンドの危険性と

ダイエット中イライラして、周囲の方々に迷惑をかけてしまいますから、お勧めしませんねぇ

10代の頃から、様々なダイエットを試してきましたが

軽運動でしたら、この2つが効果的でした

つま先立ち運動

これはいつでもどこでもできます

つま先で立って下ろす

椅子や壁に掴まりながらでも構いません

1日に50?100回くらいが適当でしょう

ご高齢の方は10回くらいでも結構です

わたしの場合、まず長年の便秘が改善されて

薬と縁を切ることができました

結果、減量に繋がったのではないでしょうか

もう一つは枕運動

バスタオルを2?3枚くるくる巻いて棒状にしたものを

腰に当てて、仰向けに寝る

両膝を立てて、肩幅の範囲で左右に倒す

7?8分から30分間くらいまで

腰などに激痛がなければ、続ける内に腰痛にも効果的です

身体の歪みを取るので、理想体重を達成したら

やめても、リバウンドすることはありません

この2つの軽運動は、ずいぶん前に健康雑誌で見たものを自分流にアレンジしました

自分の生活スタイルに合ったダイエット法にしないと

続けられないからです

食べないダイエットと激しい運動はやめましょう

roientaru

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