様々なダイエットを試みた結果といえば

様々なダイエットを試みた結果といえば

私は色々なダイエットで68キロから42キロまで体重を落とした経験があります。現在はリバウンドで若干太っていますが、以前行ったダイエットを思い出して現在も挑戦中です。でも、これまでに試みたダイエットを紹介したいと思います。http://thefutureofmusic.org/

一番最初に行ったダイエットで11キロ落として成功しましたが、先ずは日々の運動がメインでした。1年続けての結果でしたが、天気の良い日に1時間休憩を挟みながらひたすら歩く事です。しかもダラダラ歩くのではなく、シッカリと地に足を付けて歩く事で、見事痩せる事に成功しました。

そして、次は室内での運動です。腹筋だったり足を上げてみたりする事で、代謝を良くして痩せる事で、6キロ減に成功しました。

最後の極めつけは食事です。食前に食物繊維を摂る事です。一番効果的なのはキャベツですが、レタス等も効果的で食事前に食物繊維を沢山食べて軽くお腹を膨らませてメインの食事を摂り半年で9キロ落とす事が出来ました。

このダイエットに関しては、続ける事でお通じも良くなり日々健康的にダイエットが出来る事です。私も現在もキャベツを食前に食べており、成果は少しありますが、コンビニエンスストアの千切りキャベツを食前に1袋食べる事がお薦めです。生野菜は栄養もある事で、素敵で手軽なダイエットとも言えるので、お薦めしたい方法です。でも、カロリーの問題もあるので、ドレッシング等は厳禁なので注意してチャレンジしてみて下さい。

roientaru

コメントは受け付けていません。