目標体重達成後キープしてます

目標体重達成後キープしてます

子供の頃から肥満体型ではありましたが本気で痩せなければいけないと思ったことは数年前までありませんでした。

健康診断の数値は毎回悪いので気にも止めていませんでしたが、ある時、写真に写った自分の姿に衝撃を受けダイエットを決意。この時、過去最高の体重でした。
http://minohealth.com/

普段明らかに食べ過ぎな私はまず食事制限で10キロ減に目標設定しダイエットスタート。この時とくに期限は設定していませんでした。

今まで気にしていなかった事だけに気になりだしたら反動で過度な食事制限で、最初だけわずかに体重は減りはしましたがモチベーションの波に合わせて増減を繰り返していました。

私の場合、意志の弱さからダイエットは方法よりもモチベーション維持が難しいことに気付きモチベーション維持法の模索をしました。

生半可な方法では達成できないと思い、妻の助けも借り、目標達成出来なかった場合、お小遣いをもらえない事にして強制的にモチベーションを維持させました。

達成目標を1ヶ月2キロ減に設定し、きっちり5ヶ月で10キロ減に成功しました。

以後運動にも目覚め体重キープしています。

roientaru

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