お手軽簡単リバウンド無し

「今が旬」それだけの理由で、毎日秋刀魚を食べていたら、体重が減り安定しています

焼いて夕食にいただいているだけです

他は、夜遅めにお菓子も食べますし、そこそこ自由な食生活です

キュリーナを購入して3ヶ月履いてみた効果と口コミ!

やはり青魚はいいのです

中性脂肪値が下がったお話は、実際よく聞くし…

食べないダイエットはリバウンドの危険性と

ダイエット中イライラして、周囲の方々に迷惑をかけてしまいますから、お勧めしませんねぇ

10代の頃から、様々なダイエットを試してきましたが

軽運動でしたら、この2つが効果的でした

つま先立ち運動

これはいつでもどこでもできます

つま先で立って下ろす

椅子や壁に掴まりながらでも構いません

1日に50?100回くらいが適当でしょう

ご高齢の方は10回くらいでも結構です

わたしの場合、まず長年の便秘が改善されて

薬と縁を切ることができました

結果、減量に繋がったのではないでしょうか

もう一つは枕運動

バスタオルを2?3枚くるくる巻いて棒状にしたものを

腰に当てて、仰向けに寝る

両膝を立てて、肩幅の範囲で左右に倒す

7?8分から30分間くらいまで

腰などに激痛がなければ、続ける内に腰痛にも効果的です

身体の歪みを取るので、理想体重を達成したら

やめても、リバウンドすることはありません

この2つの軽運動は、ずいぶん前に健康雑誌で見たものを自分流にアレンジしました

自分の生活スタイルに合ったダイエット法にしないと

続けられないからです

食べないダイエットと激しい運動はやめましょう

誰でもできる!簡単お手軽ダイエット!

ダイエット経験者なら、誰しも経験したことのある空腹感との闘い。

私も今まで、色々なダイエットに挑戦してきました。グラマラスパッツの効果と口コミ評価!

プールでひたすらウォーキング、20時以降食べないダイエット、ダイエット食に置き換えるダイエット、炭水化物抜きダイエットなど。

一時的には頑張れるけど、でもいつかは無理が生じてしまう。

この一口、食べない方が良いのは分かっているけど…何か口にしたい…

そんな時にお勧めしたいのが、野菜ジュースに置き換える方法です!

えっ?それだけ?と思われるかもしれませんが、例えば、朝ご飯や間食を野菜ジュースに置き換えることで、

栄養をしっかり取りながらも、ビタミンにより体内の排泄機能が上がり、むくみが取れます。

また、前日の食事をしっかり消化し、胃を休める効果もあります。

特におすすめなのが、トマトジュースです。(塩が入っていないと尚良いです。)

利尿作用がかなりあるので、冷製トマトスープというイメージで飲みながら空腹感を沈め、デトックスもできるという利点。

コンビニで手軽に買えるのもポイントです。

よく芸能人やモデルさんが、雑誌やSNSに載せているコールドプレスジュースにも興味がありましたが

かなりのお値段で、なかなか敷居が高く手が出せませんでした。

野菜ジュースでしたら、スーパーでも安く売っていますし、私は1リットルのペットボトルを買って、仕事にも持ち歩いていました。

(野菜ジュースの味が加工されているものよりも、一日分の野菜など書いてあるドロドロ状のジュースの方が腹持ちもよく、利尿作用もあります。

無理してたくさん飲む必要はありません。私は1日200~500ミリリットルを飲んでいました。)

周りに「ダイエットしてるの??」と、からかわれなくて済んだもの、心の助けになりました。

ダイエットしていると周りに言うと、「今どのくらい痩せた?全然見た目変わってないじゃん。」など私自身言われた経験があったので、

野菜ジュースなら、「ビタミン不足だから健康のために飲んでる!」と言えるし、緩やかな体質変化を自身で実感することが出来ました。

皆さんもぜひお試しください。